Врач раскрыла опасные последствия пропуска завтрака

Пропуск завтрака вреден для здоровья, предупредила доктор Оксана Михалева, специалист по эндокринологии и диетологии.

В ходе беседы с изданием «Газета.Ru» она раскрыла опасные последствия такой привычки. Врач отметила, что люди, пропускающие завтрак, часто склонны к перееданию перед сном из-за сильного голода, вызванного недостаточным питанием днем. Отказ от завтрака также может привести к недостаточному поступлению полезных веществ в организм, подчеркнула Михалева.

Постепенно такой режим питания может привести к набору веса, развитию диабета и ожирению, предупредила специалист. Она рекомендовала пересмотреть рацион таким образом, чтобы насыщенные продукты употреблять в первой половине дня, а к вечеру ограничиться легкими блюдами. Для тех, кто испытывает тягу к перееданию перед сном, Михалева советует не пропускать завтрак и питаться три раза в день.

Другой диетолог, Елена Парецкая, предложила рецепт полезного завтрака, который можно приготовить заранее: смесь из овсяных хлопьев, фруктов и корицы.

Источник и фото - lenta.ru