Врач разрешила употреблять овсянку на завтрак при одном условии

По ее словам, эта каша способствует снижению уровня "плохого" холестерина и помогает контролировать сахар в крови, что снижает риск развития диабета. Кроме того, овсянка улучшает пищеварение, положительно влияет на кишечную микрофлору, а также нормализует артериальное давление и обмен веществ.

Однако Павлова подчеркнула, что овсянка без добавок не является полноценным приемом пищи. Поэтому она рекомендует дополнять ее белками — например, греческим йогуртом, творогом или ореховой пастой — и полезными жирами, такими как миндаль, грецкие орехи, семена льна или чиа. Также можно добавлять свежие ягоды, фрукты, корицу, ваниль или какао.

Ранее диетолог Нурия Дианова выразила критику в адрес школьного питания, заявив, что из меню образовательных учреждений необходимо исключить ультраобработанные продукты.

Источник и фото - lenta.ru