Врач указал на неочевидную причину бессонницы

Известный врач-диетолог и нутрициолог Дмитрий Семирядов заявил, что одной из распространенных причин бессонницы является недостаток витаминов и минералов в организме.

Он подчеркнул, что магний играет ключевую роль в процессе засыпания, помогая мозгу вырабатывать мелатонин и ГАМК. Также отмечено, что дефицит железа может ухудшить качество сна, вызывая синдром беспокойных ног. Недостаток витаминов С и Е также может способствовать возникновению бессонницы. Важно следить за уровнем витамина D, поскольку его избыток или недостаток могут сказываться на качестве сна. Ранее остеопат Дмитрий Симкин предупредил о вреде спания на животе, поскольку это может привести к напряжению шеи и головы.

Источник и фото - lenta.ru