Врач указал на простой способ профилактики инсульта

Правильное кровообращение в головном мозге играет ключевую роль в обеспечении его здоровья и функционирования, подчеркнул известный невролог и физиотерапевт Андрей Галкин.

Он поделился с порталом «Лента.ру» простыми упражнениями, способствующими улучшению кровотока и профилактике инсульта.

Дефициты важных элементов и отмирание клеток мозга могут возникнуть из-за нарушений кровообращения, пояснил врач. В случае запущенных ситуаций возможно развитие геморрагического инсульта, когда происходит кровоизлияние в головной мозг.

Помимо указанных признаков, плохое мозговое кровообращение может проявиться через регулярные головокружения, постоянные головные боли, частые потемнения в глазах, потерю слуха или речи, а также через непроизвольные движения тела и провалы в памяти, отметил Галкин. Важно обращать внимание на эти симптомы и своевременно обращаться за медицинской помощью для предотвращения серьезных последствий нарушений кровотока в мозге.

Эксперт подчеркнул, что важно не игнорировать указанные симптомы, так как они могут быть признаком серьезных заболеваний. Помимо этого, он отметил, что регулярные упражнения могут оказать положительное воздействие на состояние здоровья. Например, специалист рекомендовал особое внимание уделить массажу точек на шее и голове для стимуляции кровообращения и снижения риска возникновения проблем со здоровьем. Эти упражнения могут быть особенно полезны при профилактике возможных заболеваний и улучшении общего самочувствия.

Важно понимать, что забота о шее и ушах не только помогает сохранить красоту, но и способствует общему здоровью. По мнению невролога, растягивание кожи от уха вдоль шеи может принести ощутимую пользу. «Поверните голову на бок и схватитесь за верхний край уха. Найдите мышцу, проходящую по боковой части шеи и вытяните ее. Двигайтесь вдоль самой мышцы, вытягивая ухо — так вам удастся достигнуть необходимого натяжения», — пояснил Галкин.

Дополнительным упражнением может быть наклон шеи из стороны в сторону так, чтобы ухо касалось плеча. Важно создать ощущение сопротивления с помощью размещенной на голове руки: для этого следует давить на нее головой несколько секунд, а затем — расслабиться, подчеркнул врач.

Не забывайте, что упражнения для шеи и ушей могут быть не только полезными, но и приятными. Регулярное заботливое отношение к этой зоне тела поможет вам чувствовать себя лучше и выглядеть более ухоженными. Попробуйте включить упражнения на растяжку в свою ежедневную рутину и оцените их положительный эффект на ваше самочувствие.

Здоровье шеи играет важную роль в общем кровообращении, поэтому необходимо уделить особое внимание упражнениям для этой зоны. Одним из таких методов, рекомендованных неврологами, является проработка задней поверхности шеи. Этот участок тела часто остается недостаточно внимательно заботой.

Проведение простых наклонов вперед может значительно улучшить состояние шеи и общее кровообращение. Для увеличения эффективности упражнений можно добавить небольшое сопротивление между головой и руками на затылке.

Если во время выполнения упражнений возникают головокружения или другие неприятные ощущения, важно немедленно прекратить тренировку и дать организму отдохнуть. Это советует специалист по неврологии Андрей Галкин, подчеркивая важность заботы о своем здоровье.

Ранее Андрей Галкин также обратил внимание на причины неприятного запаха от тела. Он уточнил, что это может быть сигналом о возможных инфекциях, серьезных заболеваниях печени, почек или диабете. Поэтому важно внимательно следить за своим здоровьем и реагировать на любые изменения в организме.

Источник и фото - lenta.ru