Врачи дали совет для эффективного снижения давления без таблеток

В программе "Жить здорово!" на Первом канале терапевт Елена Малышева и ее коллеги - кардиолог Герман Гандельман и офтальмолог Михаил Коновалов - дали совет россиянам о том, как снизить давление без таблеток.

Они рекомендуют добавить в рацион продукты, богатые грубыми пищевыми волокнами, такие как кукурузные отруби, семена чиа, чечевица и фасоль. Гандельман пояснил, что грубые волокна способствуют расширению сосудов и снижению давления. Малышева отметила, что каждые пять граммов грубого волокна снижают давление на три миллиметра. Коновалов добавил, что грубые волокна помогают снизить уровень плохого холестерина, что также влияет на давление. Они также упомянули, что употребление продуктов, богатых калием, таких как петрушка, сельдерей, кориандр, курага, томаты и сливы, также помогает снизить артериальное давление.

Источник и фото - lenta.ru