Врачи назвали эффективные способы избежать переедания

В программе "Жить здорово!" на Первом канале выступили терапевт Елена Малышева, иммунолог Андрей Продеус, кардиолог Герман Гандельман и офтальмолог Михаил Коновалов, представив эффективные методы предотвращения переедания.

Выпуск передачи доступен для просмотра на официальном сайте телеканала.

Доктор Коновалов рекомендует употреблять пищу с маленьких тарелок, отмечая, что цвет тарелки также играет роль: предпочтительнее выбирать не белую, а цветную посуду. Исследования показывают, что на цветную тарелку кладут на 18% меньше еды, чем на белую, поскольку цветная кажется заполненной, в то время как белая - пустой, добавила Малышева.

Гандельман советует ограничить потребление соли, поясняя, что это поможет избавиться от лишней жидкости и легко сбросить от трех до пяти килограммов веса.

Продеус напоминает о вреде калорийных напитков, таких как соки и газировка, и предлагает выбирать узкие и высокие стаканы вместо толстых и больших, поскольку объем в узких стаканах меньше, что позволяет употреблять меньше калорий.

Ранее врачи уже говорили о пользе салата "Глаз змеи" с майонезом, который, по их мнению, благоприятно влияет на здоровье щитовидной железы и готовится из тех же ингредиентов, что и салат "мимоза".

Источник и фото - lenta.ru