Врачи назвали повышающие риск инсульта вечерние ритуалы

Их слова приводит издание Eating Well.

По словам Вайс, на состояние сосудов негативно влияет привычка ужинать солеными блюдами — например, доставкой, пиццей, мясными полуфабрикатами и едой на вынос. «У людей с повышенным давлением или чувствительностью к соли, которые регулярно едят продукты с высоким содержанием натрия, может быть сложнее контролировать артериальное давление», — объяснила она. Чтобы снизить риск инсульта, специалист посоветовала выбирать ужин с меньшим содержанием натрия. Кроме того, она рекомендовала не увлекаться вечером сладостями и сладкими напитками: избыток сахара со временем может увеличить вероятность инсульта, гипертонии, ожирения и диабета второго типа.

Также Вайс отметила, что риск инсульта может повышать и привычка проводить вечер на диване после напряженного рабочего дня. «Если большую часть дня вы уже сидели, то продолжать малоподвижный образ жизни весь вечер — это упущенный шанс поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы», — сказала специалист.

В свою очередь, Раст предостерегла от привычки расслабляться перед сном с алкоголем. «Алкоголь повышает давление, может влиять на состояние сосудов и усиливать воспаление. Вечернее употребление спиртного также способно ухудшать сон, а здоровый режим сна важен для долголетия и профилактики инсульта», — заключила она.

Ранее терапевт Зои Уильямс назвала неочевидные и часто пропускаемые признаки инсульта у молодых людей. В числе факторов риска врач указала высокое кровяное давление, болезни сердца, курение и диабет.

Источник и фото - lenta.ru