Врачи развеяли распространенный миф о приеме магния

По ее мнению, основная причина судорог у здоровых людей — чрезмерные физические нагрузки, приводящие к переутомлению мышц и сильным спазмам. При этом широко распространённое убеждение о пользе приёма магния при судорогах не подтверждается клиническими исследованиями.
Кроме того, судороги часто возникают из-за обезвоживания, проблем со стопами (например, плоскостопия или вальгусной деформации), ношения неудобной обуви или высоких каблуков, а также при длительном стоянии или сидении без перерывов. Риск появления судорог повышается при приёме противоопухолевых препаратов, злоупотреблении алкоголем и бесконтрольном использовании мочегонных средств.
По словам специалиста, мышечные спазмы могут быть симптомом атеросклероза, нарушений работы щитовидной железы, анемии или столбняка. У беременных судороги чаще связаны с увеличением массы тела, минеральным дисбалансом и отёками ног.
Врач отметила, что дефицит магния — редкая причина судорог, обычно встречающаяся при тяжёлых хронических заболеваниях почек или кишечника. Для снижения риска спазмов Богомолова рекомендует соблюдать водный режим (примерно 1,5–2 литра воды в день при отсутствии противопоказаний), избегать длительного пребывания в одной позе и каждые 30–50 минут делать небольшую разминку.
Кроме того, она советует носить удобную обувь и отказаться от алкоголя.
Ранее российский невролог Елена Мирошник сообщила, что дефицит магния может вызывать нарушения сердечно-сосудистой системы. У пациентов при этом часто наблюдаются раздражительность, тревожность, панические атаки, хроническая усталость, проблемы со сном, головные боли и снижение концентрации внимания.

Источник и фото - lenta.ru