Желание листать ленту соцсетей перед сном объяснили

Эксперт по сну Елена Царева предупредила, что привычка листать ленту соцсетей перед сном может быть попыткой справиться с чувством тревоги, что является нездоровым поведением.

Она назвала это явление "думскроллингом" и отметила, что это серьезная проблема современного поколения. Царева посоветовала заменить эту активность на разговор с партнером перед сном или на запись своих мыслей, чтобы бороться с беспокойными мыслями и избавиться от прокрастинации. Еще один сомнолог, Наталия Золотарева, предупредила, что слишком длительный сон может негативно повлиять на здоровье, увеличивая риск развития диабета.

Источник и фото - lenta.ru