Женщин призвали спать больше мужчин

Врач Патрик Флинн утверждает, что женщинам требуется больше времени на сон, чем мужчинам, из-за их гормональных особенностей.

По мнению специалиста, мужчинам достаточно 7-8 часов сна, а некоторые могут обойтись и 6 часами. В то время как женщинам необходимо от 8 до 10 часов непрерывного сна из-за работы надпочечников, которые вырабатывают определенные гормоны. Согласно врачу, у мужчин надпочечники могут вырабатывать около 2-3% гормонов, в то время как у женщин эти гормоны производятся только надпочечниками, что объясняет необходимость длительного сна для женщин. Ранее сомнолог София Черкасова давала рекомендации по борьбе с бессонницей, советуя отказаться от кофеина во второй половине дня и придерживаться регулярного режима.

Источник и фото - lenta.ru