Женщин старше 50 лет призвали отказаться от одного считающегося полезным угощения

Об этом сообщает Yahoo.

По мнению Шталь, гранола — распространённый завтрак, состоящий из семечек, орехов, овсяных хлопьев и риса, запечённых до хрустящего состояния — может нанести вред. Диетолог советует воспринимать гранолу не как самостоятельное блюдо, а лишь как часть завтрака.

Она отметила, что стандартная порция гранолы весит от 30 до 60 граммов и не должна заполнять всю тарелку, однако даже в таком количестве продукт содержит свыше 200 калорий. Если к граноле добавить йогурт, молоко, сухофрукты и мёд, калорийность завтрака может достигать 600 калорий. По словам врача, это может быть опасно для женщин, контролирующих уровень сахара в крови и переживающих менопаузу.

Ранее диетолог Елена Соломатина рекомендовала для утреннего приёма пищи творог с ягодами, считая этот вариант идеальным для завтрака.

Источник и фото - lenta.ru