Женщина сбросила 44 килограмма и поделилась шестью секретами похудения

Свой опыт она рассказала изданию Daily Mail.

По словам Липс, она решила изменить образ жизни, когда её вес достиг 108 килограммов. Ранее она пробовала разные методы похудения, но они не приносили результата. Уже подумывая о хирургическом вмешательстве для уменьшения желудка, женщина узнала о японской методике снижения веса.

Липс объяснила, что в основе японской системы лежит умение различать физиологический голод и психологическое желание поесть. Часто люди едят не из-за настоящей потребности в пище, а чтобы справиться со скукой или стрессом. Согласно этой методике, есть следует только при реальном чувстве голода, не ориентируясь на время приёма пищи.

Также Кэти подчеркнула важность медленного приёма пищи. Медленное жевание облегчает пищеварение и помогает лучше контролировать чувство насыщения. По японской традиции, рекомендуется останавливаться, когда ощущаешь сытость примерно на 80%, а не переедать.

Женщина советует не запрещать себе определённые продукты, а просто реже покупать их. Строгие ограничения лишь усложняют процесс похудения. «Со временем, научившись есть осознанно, вы заметите, что аппетит и вкусовые предпочтения меняются, и вам захочется меньше есть и меньше сладкого», — добавила Липс.

Её последний совет — воспринимать еду как способ заботы о себе. По её мнению, многие слишком негативно относятся к приёмам пищи, что приводит к нежелательным последствиям.

Ранее сообщалось, что жительница Эксетера Рут Кинг похудела на 24 килограмма после неудачного снимка на электросамокате. Важным фактором её успеха стало поддерживающее окружение: муж, родители и друзья, а сестра даже начала ходить с ней в спортзал.

Источник и фото - lenta.ru