Женщинам перечислили главные ошибки в борьбе с лишним весом

Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA, Акулина Бахтурина, отметила, что многие женщины, стремясь к стройности, часто допускают серьезные ошибки.

В числе основных ошибок, по ее мнению, жесткие диеты, голодание и таблетки для похудения, которые не только не помогают в борьбе с лишним весом, но и могут навредить здоровью, ухудшив обмен веществ. Бахтурина подчеркнула, что ключ к красоте и здоровью - это сбалансированное и умеренное питание.

Также эксперт отметила, что нерегулярные занятия спортом мешают достижению желаемых результатов. Рекомендуется заниматься спортом регулярно, следуя графику занятий с постепенным увеличением нагрузки и выходом на две-три тренировки в неделю. Бахтурина также подчеркнула, что фокусировка только на определенных частях тела, например, животе или ягодицах, без проработки других, может привести к дисбалансу в мышцах и теле.

В заключение эксперт призвала отказаться от использования пищевой пленки для обертывания и костюмов для повышенного потоотделения, так как это увеличивает нагрузку на сердце и дыхательную систему, что может негативно сказаться на здоровье. Ранее Бахтурина также поделилась способами похудения без необходимости отходить от дивана, отметив, что физическую активность можно осуществлять даже во время просмотра фильма.

Источник и фото - lenta.ru