Женщинам перечислили шесть неочевидных причин внезапной бессонницы

Об этом сообщает издание Infobae.

По словам Холмс, одной из главных причин внезапных нарушений сна являются гормональные изменения, которые регулярно происходят в женском организме. К ним относятся половое созревание, менструация, менопауза, беременность и послеродовой период. Второй фактор — стресс, связанный с большой ответственностью за домашние дела и заботу о семье. Третьей причиной она назвала склонность женщин к ночным размышлениям, которые мешают быстро заснуть.

Рамиро Эредиа отметил, что бессонницу может вызывать апноэ, однако у женщин это заболевание часто остается не диагностированным, из-за чего они не получают необходимого лечения. Кроме того, у женщин чаще встречаются психические расстройства, такие как депрессия и тревожные состояния, которые тесно связаны с нарушениями сна.

Факундо Ногейра подчеркнул, что любые привычки, вызывающие физическую или умственную стимуляцию перед сном, негативно влияют на качество отдыха. В числе таких факторов он назвал вечернее использование гаджетов, интенсивную работу или физическую активность перед сном, а также регулярное нарушение режима сна.

Ранее сомнолог Сью Пикок предупредила, что сон продолжительностью менее шести часов в сутки оказывает отрицательное влияние на здоровье. По ее словам, хронический недосып ослабляет иммунную систему.

Источник и фото - lenta.ru