Эксперт раскрыла пять признаков занятий неподходящим спортом

Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина выявила пять признаков, указывающих на неподходящий вид спорта.

Об этом она рассказала в интервью для «Ленты.ру».

Первым признаком являются настроение и ощущения после тренировки. Если человек чувствует облегчение, что тренировка закончилась, и не хочет идти на следующую, то, возможно, стоит подумать о смене направления занятий, пояснила Бахтурина. Она отметила, что вместе с усталостью должно быть чувство удовлетворения, а настроение должно улучшаться.

Вторым и основным признаком является реакция организма. Специалист рекомендует прекратить занятия при появлении боли в суставах или мышцах, длительной неприятной реакции. В таких случаях важно обратиться к врачу для коррекции нагрузки или выбора другого вида занятий.

Еще одним важным аспектом является достижение результатов. Если после определенного времени занятий не видно ожидаемых результатов или они противоположны ожидаемым, стоит задуматься о правильности выбора спорта, пояснила Бахтурина.

Также важна мотивация. Подходящий вид спорта должен приносить радость и удовлетворение, не вызывая желания пропустить тренировку, подчеркнула эксперт.

Наконец, для нахождения подходящего занятия важно определить цель и проанализировать возможные результаты. Например, если цель - похудение, а выбранное направление - тренажерный зал и работа с весами, то очевидно, что метод не соответствует цели. В таком случае лучше пересмотреть выбор, пояснила Бахтурина.

Ранее Бахтурина делилась советами для женщин по выбору фитнес-направлений в период менопаузы, подчеркивая важность учета предыдущего опыта занятий спортом.

Источник и фото - lenta.ru