Фитнес-тренер дал советы по избеганию проблем со здоровьем из-за сидячей работы

Об этом сообщает NGS55. Специалист предложил начинать день с утренней зарядки, чтобы подготовить организм к рабочим задачам. В течение рабочего дня рекомендуется делать перерывы, вставать из-за стола, выполнять махи руками и ногами, разминать шею и запястья, а также делать наклоны вперед и назад для улучшения кровообращения. Кроме того, Нитченко посоветовал увеличить количество прогулок пешком, что положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Ранее фитнес-инструктор Иванна Идуш рассказала о важности упражнений для лица, которые помогут каждой женщине поддерживать свою кожу в тонусе.

Источник и фото - lenta.ru