Фитнес-тренер дала рекомендации по мотивации для занятий спортом

Эксперт по фитнесу Елена Соболь дала советы о том, как поддерживать мотивацию для занятий спортом.

Ее высказывания приводит издание "Спорт-Экспресс". Специалист отметила, что важно не ставить перед собой сразу огромные цели. Сначала следует заниматься три раза в неделю или проходить 10 тысяч шагов в день. По мнению эксперта, это поможет почувствовать успех и стимулирует к дальнейшим усилиям. Кроме того, Соболь подчеркнула важность подготовки к тренировкам. Она советует заранее создавать привычку планировать занятия и записывать их в календарь. Чем более организованным будет подход к занятиям спортом, тем легче будет соблюдать дисциплину. Ранее старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина выделила преимущества 15-минутных тренировок. Согласно эксперту, основным плюсом коротких занятий является экономия времени и денег.

Источник и фото - lenta.ru