Фитнес-тренер назвал лучшие упражнения для проработки больших грудных мышц

Фитнес-тренер Эдуард Каневский представил список лучших упражнений для развития больших грудных мышц.

Согласно его рекомендациям, следует выполнять четыре упражнения с использованием собственного веса. Первым упражнением является отжимания с высоким отрицательным углом наклона, при котором ноги находятся на подставке, а корпус поднимается под углом около 45 градусов. Следующее упражнение - отжимания с отрицательным углом наклона, где упор находится дальше от подставки, а угол корпуса уменьшается до 30 градусов. Каневский также рекомендует выполнять классические отжимания и отжимания с узкой постановкой рук. Все виды отжиманий следует делать со специальных упоров. Упражнения выполняются в три подхода по 8-15 повторений. Ранее Каневский также дал советы по выбору фитнес-клуба, отметив важность расположения, программ и дополнительных услуг.

Источник и фото - lenta.ru