Фитнес-тренер назвала эффективные и простые упражнения от отеков

Фитнес-инструктор Яна Дегтярева поделилась эффективными и простыми упражнениями от отеков.

Ее советы приводит портал «Узнай.ру». Она отметила, что регулярная ходьба улучшает кровообращение и помогает уменьшить отеки в ногах. Рекомендуется начать с коротких прогулок и постепенно увеличивать их продолжительность. Также полезно выполнять подъемы на носки для укрепления мышц икрей, а также делать растяжку икры, сидя на полу и наклоняясь вперед. Ранее фитнес-тренер Сергей Литовченко дал советы по сохранению здоровья при офисной работе, включая приседания, наклоны в разные стороны и упражнения с эспандером.

Источник и фото - lenta.ru