Фитнес-тренер назвала способы замотивировать себя на занятия спортом

Фитнес-инструктор Елена Соболь поделилась советами о том, как найти мотивацию для занятий спортом в интервью для «Спорт-Экспресс».

Она подчеркнула важность установления реальных целей, которые помогут почувствовать успех и стимулируют к дальнейшим усилиям. Соболь также рекомендует присоединиться к групповым занятиям или найти партнера для тренировок, чтобы появилось чувство взаимной ответственности.

Кроме того, эксперт советует планировать тренировки заранее и записывать их в календарь. Она подчеркивает важность создания вдохновляющей обстановки для занятий спортом, например, с помощью изображений успешных спортсменов на стенах или плейлиста с энергичной музыкой.

Наконец, Елена Соболь подчеркивает важность слушать свое тело и наслаждаться процессом тренировок. Она подчеркивает, что важнее не количество тренировок, а общее состояние и удовольствие от занятий спортом. Спорт должен приносить радость, подводит итоги эксперт.

Ранее Елена Соболь делилась советами по снятию мышечной боли после тренировок. Она рекомендует следовать трем простым правилам: растяжка, умеренное питание и теплая ванна с магниевой солью.

Источник и фото - lenta.ru