Фитнес-тренер назвала упражнение для снятия напряжения в шее

Фитнес-инструктор Светлана Бутова поделилась советом по упражнению, которое поможет снять напряжение в области шеи.

Ее рекомендации приводит издание «Спорт-Экспресс». Специалист отметила, что данное упражнение не требует специального оборудования и может быть выполнено в любое удобное время. Сначала нужно наклонить голову вправо, стараясь приблизить ухо к плечу, опустить левое плечо вниз и задержать его в этом положении несколько секунд, продолжая дышать. Затем повторить упражнение на другую сторону. Бутова также пояснила, что боли в шее могут быть вызваны длительным сидением за компьютером с постоянным напряжением в плечах, а также профессиями, требующими физической нагрузки на руки (например, парикмахер, мастер маникюра, фотограф). Ранее она также рассказывала о лучшем упражнении для здоровья коленей, рекомендуя позу дерева из йоги.

Источник и фото - lenta.ru