Фитнес-тренер объяснила важность работы над икроножными мышцами

Фитнес-инструктор Елена Соболь подчеркнула важность тренировки икроножных мышц в интервью для журнала "Спорт-Экспресс".

Она отметила, что эти мышцы играют ключевую роль в физической активности и повседневной жизни человека, контролируя множество движений, таких как ходьба, бег, прыжки и подъем по ступеням. Пренебрежение икроножными мышцами во время тренировок может привести к проблемам с ногами и ухудшению общей физической формы. Сильные икроножные мышцы также способствуют увеличению выносливости всего тела, снижая нагрузку на суставы и риск получения травм при занятиях, например, бегом. Ранее фитнес-тренер Светлана Бутова рекомендовала позу дерева из йоги как одно из лучших упражнений для здоровья коленных суставов.

Источник и фото - lenta.ru