Фитнес-тренер раскрыл главные правила подготовки к забегам

В первую очередь он подчеркнул важность заботы о здоровье, отметив, что бег следует избегать при избыточном весе, повышенном давлении, варикозе и астме. Также он подчеркнул, что регулярные тренировки необходимы для успешной подготовки к длинным забегам.

При отсутствии ограничений по здоровью необходимо правильно подобрать экипировку. Каневский подчеркнул важность идеальной обуви, которая влияет не только на комфорт, но и на технику бега, скорость и легкость преодоления дистанции. Он рекомендовал выбирать обувь и одежду с учетом места тренировок, погоды и дистанции.

Однако самое важное — правильная техника бега и дыхания. Каневский подчеркнул необходимость регулярных и методичных тренировок, контроля за питанием, режимом восстановления и отказа от вредных привычек. Он посоветовал начать заниматься в группах, если нет возможности работать с тренером индивидуально, чтобы подготовиться к конкретной дистанции.

Ранее Каневский высказал мнение о похудении через прогулки, отметив, что хоть калории и сжигаются при длительных прогулках, это не гарантирует снижения веса.

Источник и фото - lenta.ru