«Мистер Олимпия» назвал способ создать классическую мужскую фигуру

Об этом пишет Men Today.

По словам специалиста, для этого особенно важны два упражнения: жим гантелей на наклонной скамье и гакк-приседания. Он подчеркнул, что ключ к результату — это регулярные тренировки, соблюдение техники и достаточная нагрузка, а не поиск «чудодейственной» программы.

Бамстед также предложил вариант тренировки: после разминки выполнить три подхода жима гантелей на наклонной скамье по восемь повторений, затем жим в тренажере и суперсет из разведения рук с отжиманиями.

Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач рассказала, как мужчинам сохранить молодость после 40 лет. По ее мнению, для этого важно вести активный образ жизни.

Источник и фото - lenta.ru