Назван идеальный распорядок приема пищи в течение дня

По его мнению, день лучше начинать со стакана теплой воды, а завтракать следует в течение первого часа после пробуждения. Идеальным вариантом будет легкий завтрак, например, омлет или творог.

Максим Лисовский также отметил, что популярный подход с 5-6 приемами пищи в день требует соблюдения интервала в 3-4 часа между ними, чтобы избежать набора лишнего веса. Ужинать рекомендуется не позднее, чем за четыре часа до сна. Если вечером возникает сильный голод, можно выпить стакан кефира.

Ранее инструктор по йоге Джуди Шнобелен рассказала, как добиться рельефного пресса без посещения спортзала, порекомендовав выполнять специальные позы из йоги.

Источник и фото - lenta.ru