Назван способ избавиться от жира на животе без похода в зал

Фитнес-тренер Нора Минно поделилась способом избавиться от жира на животе без похода в зал.

Ее рекомендации приводит Men Today. Среди упражнений, которые она предложила, - скручивания, ножницы и сетапы. Для выполнения последних нужно лечь на пол, согнув ноги в коленях, а руки вытянуть вперед. Затем поднять корпус, сесть, коснуться руками стоп, и вернуться в исходное положение. Также в ее списке упражнений - русские скручивания, подъем ног по очереди и планка. Минно подчеркнула, что тренировку следует проводить три-четыре раза в неделю. Ранее было рекомендовано упражнение "скалолаз", которое поможет избавиться от жира на животе после 40 лет. Это упражнение дает нагрузку на несколько групп мышц и способствует сжиганию большего количества калорий.

Источник и фото - lenta.ru