Назван способ создать рельефный пресс после 50 лет

Журналисты издания Men Today представили методы для формирования рельефного пресса после достижения 50-летнего возраста.

Они рекомендуют выполнение скручиваний, которые активизируют верхние и нижние прямые мышцы живота, а также стимулируют работу прямой мышцы бедра. Другими упражнениями, способствующими укреплению мышц и повышению выносливости, являются подъемы ног, берпи и скалолаз, которые напрямую воздействуют на прямые и косые мышцы живота, а также на мышцы бедер. Наконец, в программу включена планка. Ранее фитнес-тренер из США, Эбенезер Самуэль, предложил методы для устранения жира на боках после 45 лет, включая медвежью походку, отжимания, становую тягу и берпи.

Источник и фото - lenta.ru