Названо мощное упражнение для создания мужественной фигуры

По его словам, стоит включить в тренировку тягу штанги в наклоне. Это упражнение не только укрепляет мышцы спины и плеч, создавая V-образный силуэт корпуса, но и способствует улучшению осанки. В процессе задействуются сразу несколько мышечных групп: широчайшие мышцы спины, трапеции, ромбовидные мышцы, задние дельты и бицепсы.
Холдер рекомендует выполнять по 2-3 подхода с 6-10 повторениями, выбирая подходящий вес. Важно сохранять спину ровной, наклонять корпус под углом 30-45 градусов, а локти при подъеме штанги отводить назад примерно под углом 45 градусов относительно туловища.
Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач советовала мужчинам после 40 лет поддерживать молодость с помощью активного образа жизни и регулярных физических нагрузок.

Источник и фото - lenta.ru