Названо сжигающее жир и тренирующее сердце упражнение

Фитнес-инструктор Михаил Прыгунов рассказал о упражнении, которое помогает сжигать жир и укреплять сердце.

Его высказывания приводит Sport24. По мнению Прыгунова, это упражнение - прыжки со скакалкой, способствует развитию выносливости, тренировке сердечно-сосудистой системы, стимулирует работу легких, укрепляет мышцы и связки ног, голеностопные и коленные суставы, а также способствует развитию координации движений. Он рекомендует прыгать каждый день, начиная с десяти минут. За час активных прыжков на скакалке можно сжечь от 400 до 800 калорий. В течение 15 минут сжигается в среднем 200 калорий. Ранее фитнес-инструктор Егор Ходырев предложил способ накачать верхнюю часть тела без похода в спортзал - делать отжимания с отягощением.

Источник и фото - lenta.ru