Названы полезные привычки для поддержания формы

Фитнес-специалист Ирина Ротач поделилась полезными привычками для поддержания формы в интервью Men Today.

Она рекомендует начать с хождения по лестницам для тех, кто проводит много времени в сидячем положении. В офисе можно делать упражнения на пресс, сосредотачиваясь на мышцах при вдохе и выдохе, а также чередовать напряжение мышц ног.

Также важно уделить один день в неделю катанию на лыжах, посещению батутного парка или бегу. И не забывать о утренней зарядке, которая поможет настроиться на активный день и избежать мышечных зажимов.

Ранее фитнес-тренер Денис Соломин дал советы по выбору физической активности для жиросжигания, отметив, что как силовые, так и кардиотренировки играют важную роль в процессе похудения.

Источник и фото - lenta.ru