Россиянам назвали способы сохранить молодость

Специалист подчеркнул, что ключ к молодости заключается во внутреннем состоянии организма. Он отметил, что возможно красиво и плавно стареть, при условии правильного ухода за собой. Дзидзария также упомянул, что средняя продолжительность жизни увеличивается, особенно в городах, но максимальная продолжительность жизни ограничена генетически. Он подчеркнул важность здорового образа жизни, включая занятия спортом, правильное питание, сон, витамины, клетчатку и отдых. Эксперт также отметил, что стресс, недосыпы, неправильное питание и загрязнение окружающей среды могут негативно влиять на организм. Дзидзария подчеркнул, что важно быть красивым внутри, так как правильное функционирование организма отразится на внешности. Он также отметил важность управления стрессом, включая положительные стрессовые ситуации, такие как контрастные ванны или обтирание холодным полотенцем.

Источник и фото - lenta.ru