Российская фигуристка раскрыла секрет сохранения фигуры в переходном возрасте

Российская фигуристка Алина Горбачева поделилась секретом поддержания формы в переходном возрасте в своем Telegram-канале.

По ее мнению, ключевое значение имеет правильное питание. Она также привела пример своего обычного дневного рациона. На завтрак в 8:00 Горбачева употребляет 30 граммов хлопьев "5 злаков", 15 граммов шоколадного протеина, 200 миллилитров кокосового молока с ягодами, бананом и орехами. Перекус в 9:15 состоит из половины протеинового батончика, а в 11:30 спортсменка закусывает 300 граммов арбуза. На обед в 13:30 Горбачева употребляет угольную треску, овощи и моцареллу, а через два часа перекусывает персиком и шоколадом без сахара. Ужин в 18:00 состоит из салата из огурцов и помидоров с йогуртом и куриной грудкой. В августе прошлого года Горбачева ушла из дома тренера Софьи Федченко после ссоры. После того, как она вышла с катка, оставив там коньки, отправилась в парк и не вернулась домой, однако позже ее нашли невредимой.

Источник и фото - lenta.ru