Тренер дал инструкцию по избавлению от живота

Фитнес-тренер Артем Опальницкий поделился рекомендациями по избавлению от живота, о чем сообщает Men Today.

Он советует увеличить физическую активность, выбирая те виды спорта, которые нравятся. По его мнению, со временем нагрузки будут возрастать и становиться более разнообразными. Тренер также отметил, что не стоит ожидать мгновенных результатов.

Кроме того, эксперт акцентировал внимание на важности полноценного сна, так как хронический недосып может привести к набору лишних килограммов. Исследования показывают, что если спать менее 6 часов в сутки, количество потребляемых калорий может увеличиться на 200-300.

Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач предложила метод борьбы с свисающим животом, порекомендуя выполнять боковые скручивания и скручивания с согнутыми ногами.

Источник и фото - lenta.ru