Тренер дала советы по занятиям людям с больными коленями

В ходе беседы с изданием "Лента.ру", старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина дала рекомендации по занятиям для людей с проблемами в коленях.

Она подчеркнула важность консультации с врачом перед началом занятий и отслеживание собственных ощущений во время тренировок. Бахтурина советовала избегать упражнений с дополнительными весами и прыжков, а также акцентировать внимание на плавании и мягком фитнесе, таких как йога и пилатес. Она также подчеркнула важность использования мягких ковриков и подушек под колени во время занятий, а также проведение разминки. Бахтурина подчеркнула, что правильный вид спорта поможет избежать боли в колене и укрепить мышцы вокруг сустава. В предыдущих высказываниях она также отметила опасность онлайн-фитнеса, выделив отсутствие экспертного контроля как основную проблему удаленных тренировок.

Источник и фото - lenta.ru