Тренер назвал способ добиться плоского живота

Фитнес-блогер Роман Овчаров поделился способом достижения плоского живота в интервью Men Today.

Эксперт рекомендует акцентировать тренировки на коре - крупной группе мышц позвоночника и таза. Для начала он советует выполнять скручивания с поднятыми ногами, подъемы таза и планку. Затем можно перейти к упражнению "каракатица", которое включает в себя подъем таза и приставление его к лопаткам, а также упражнение "ласточка". Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач предложила свой метод избавления от свисающего живота, включающий боковые скручивания и скручивания к согнутым ногам.

Источник и фото - lenta.ru