Тренер назвала способ избежать проблем со спиной после 40 лет

Фитнес-инструктор Анастасия Юрпалова поделилась советом о том, как избежать проблем со спиной после 40 лет в интервью Men Today.

Она рекомендует заниматься физическими упражнениями для поддержания здоровья спины, включая выполнение мертвого виса на турнике. Юрпалова также подчеркнула важность правильной осанки при сидении и ходьбе, избегая скругления позвоночника.

Для укрепления мышц спины, живота и ягодиц, поддержания правильной осанки и стабилизации позвоночника, рекомендуется тренировать пресс. Один из рекомендуемых упражнений - "пловец", при выполнении которого нужно лечь на живот, вытянуть вперед руки и ноги, а затем поднимать вверх левую ногу и правую руку, задерживаясь в верхней точке.

Ранее фитнес-инструктор Елена Соболь также высказала мнение о том, как избавиться от сутулости с помощью тренировок в тренажерном зале. Она подчеркнула важность развития мышц спины и корсета для борьбы со сутулостью.

Источник и фото - lenta.ru