Тренер посоветовал упражнения с роликом для пресса для рельефного живота

Фитнес-инструктор Юрий Аверьянов поделился рекомендациями по использованию ролика для тренировки пресса, способствующего достижению плоского и рельефного живота.

Его советы приводит портал «Чемпионат». Аверьянов отметил, что из-за компактных размеров тренажера, ролик отлично подходит для занятий дома. Однако он подчеркнул, что использование ролика противопоказано при заболеваниях суставов, опорно-двигательного аппарата, диастазе, беременности, а также при острых заболеваниях ЖКТ. Кроме того, инструктор назвал упражнения, способствующие укреплению пресса, такие как планка с колен и мысков, прокат с колен и мысков с различной постановкой ног, а также прямая и косая складка. Ранее Юрий Аверьянов также рассказал о эффективном упражнении для набора мышечной массы - тяге Ятса.

Источник и фото - lenta.ru