Врач назвала опасность планки для женщин старше 40 лет

Врач-реабилитолог Леля Савосина предупредила о рисках выполнения планки для женщин старше 40 лет.

Ее высказывания приводит информационное агентство «Подмосковье сегодня». Специалист отметила, что это упражнение будет полезным лишь при правильной технике выполнения, в противном случае оно может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Особенно это касается женщин после 40 лет, у которых возникают проблемы с осанкой, лишний вес, и нарушается стабилизация позвоночника. Савосина подробно описала возможные последствия неправильного выполнения планки, такие как деформация брюшной полости, опущение внутренних органов, увеличение висцерального жира, нарушение дыхания, ослабление ягодичных мышц и образование целлюлита. Ранее она также назвала опасные упражнения для новичков в фитнес-зале, отметив, что не стоит пытаться делать приседания со штангой или тяжелыми гантелями.

Источник и фото - lenta.ru