Врач раскрыл причину боли в мышцах после тренировок

Врач отметил, что боль в мышцах является нормальной реакцией организма на новые или интенсивные нагрузки. Она обычно возникает через 12-24 часа после тренировки, достигает пика на 2-3 сутки и исчезает в течение 5-7 дней. По словам медика, причиной такой боли является микротравма мышечных волокон и их воспаление, которое может происходить даже без повреждения тканей за счет активации биохимических реакций в организме во время тренировки. Аржаков рекомендует давать организму отдых после тренировок, избегать интенсивных нагрузок на ту же группу мышц в течение 2-3 дней, а при сильной боли - в течение 7 дней. Ранее реабилитолог и нейрофизиолог Юрий Корюкалов рассказал о том, как стресс может замедлить рост мышц.

Источник и фото - lenta.ru