Малышева назвала россиянам личный лайфхак для сна

Запись выпуска с её советами доступна на официальном сайте телеканала.

«У меня есть свой ритуал перед сном. Я использую специальную маску для нижней части лица, чтобы подтянуть овал», — рассказала Малышева, демонстрируя маску, которую надевает на подбородок.

Кроме того, она отметила, что всегда надевает маску для сна на глаза и применяет подушку для поддержки шеи, назвав эти рекомендации идеальными для качественного отдыха.

Ранее офтальмолог Михаил Коновалов рассказал об эффективном способе улучшить сон — использование ароматов хвои и бергамота, которые, по его словам, также способствуют снятию стресса.

До этого биолог Екатерина Баранова порекомендовала простой метод для улучшения сна: включать в спальне желтый свет, который помогает настроиться на отдых.

Источник и фото - lenta.ru