Назван способ похудеть с помощью скакалки

Ирина Ротач, специалист по фитнесу, рассказала о методе снижения веса с использованием скакалки.

Ее высказывания приводит издание Men Today.

Эксперт утверждает, что достаточно выполнить 100 прыжков со скакалкой, чтобы сжечь до 80 калорий. Она отмечает, что такие упражнения с скакалкой способствуют кардиотренировке и помогают контролировать вес. Кроме того, они улучшают маневренность, тренируют все тело, укрепляют ступни и лодыжки, а также способствуют укреплению костей.

При выполнении упражнения важно следить за правильным положением спины и вращать скакалку движением кистей рук, а не локтей. Сочетая такие тренировки с здоровым образом жизни, можно потерять до пяти килограммов веса за месяц.

Ранее Михаил Прыгунов, фитнес-тренер и чемпион России по пауэрлифтингу, назвал упражнение, которое помогает сжигать жир и тренировать сердце - это прыжки на скакалке.

Источник и фото - lenta.ru