Названы лучшие упражнения для снижения сахара в крови

Американская диабетическая ассоциация опубликовала список наилучших упражнений для снижения уровня сахара в крови.

Согласно информации, опубликованной в Men Today, ученые утверждают, что активация мышц во время тренировок способствует более эффективному усвоению глюкозы клетками для производства энергии. Физическая активность может снизить уровень глюкозы в крови на протяжении длительного времени после тренировки, делая организм более чувствительным к инсулину. Рекомендуемые упражнения включают ходьбу на месте, приседания, отжимания, выпады, а также боксерские упражнения, такие как махи руками в сочетании со скручиванием корпуса. Ранее фитнес-тренер Эбенезер Самуэль предложил способ устранить жир на боках после 45 лет, включающий медвежью походку, отжимания, становую тягу и берпи.

Источник и фото - lenta.ru