Названы способные продлить жизнь продукты

Для того чтобы продлить жизнь с помощью питания, важно соблюдать правильный и сбалансированный рацион.

Диетолог-консультант и заместитель директора АНО НИЦ "Здоровое питание" Алексей Кабанов отмечает, что часто недостает растительной пищи, клетчатки и растительных белков. Для этого рекомендуется употреблять ежедневно свежие фрукты, овощи, растительные масла, орехи, а также инновационные продукты, такие как растительное мясо и растительное молоко. Важно исключить из рациона продукты с насыщенными жирами и добавленным сахаром, так как они могут способствовать развитию хронических заболеваний сердца, сосудов, диабета и ожирения. Красное жирное мясо, особенно свинина и баранина, лучше исключить, а постную говядину употреблять не чаще раза в неделю. Сахар также следует исключить или сократить, при необходимости перейдя на сахарозаменители. Недавние научные разработки предлагают безопасные варианты, такие как сладкие белки, которые в 1000 раз слаще сахара и безопасны для ЖКТ.

Источник и фото - lenta.ru