Названы способы побороть осеннюю хандру

Осенью погода может негативно сказываться на настроении и уровне энергии, утверждает психолог Елена Шидловская из Скандинавского Центра Здоровья.

Сокращение дневного света и плохая погода могут вызвать снижение выработки гормонов, ответственных за настроение, таких как серотонин. Недостаток солнечного света также может привести к недостатку витамина D, что отрицательно сказывается на эмоциональном состоянии. В то время как люди становятся менее активными, холод и дождь могут еще больше ухудшить настроение. Шидловская подчеркнула важность различия между временной осенней хандрой и депрессией.

Для преодоления осенней хандры рекомендуется придерживаться регулярного сна, заниматься физической активностью и правильным питанием. В случае сохранения симптомов ухудшения настроения несмотря на предпринятые меры, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью. Ранее эксперты сервиса путешествий "Туту" предложили поездки в семь городов России, таких как Махачкала, Астрахань, Элиста, Ростов-на-Дону и Краснодар, чтобы помочь бороться с осенней хандрой.

Источник и фото - lenta.ru