Обнаружена польза креатина при бессоннице

Исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports, показало, что высокая разовая доза спортивной пищевой добавки креатина временно улучшает когнитивные способности у людей, страдающих от бессонницы.

В ходе эксперимента 15 добровольцев, лишенных сна, получили креатин, который способствовал усвоению клетками мозга. Положительный эффект был заметен уже через три часа после приема добавки, достигая пика через четыре часа и продолжаясь до девяти часов. Однако авторы исследования предупреждают, что высокие дозы креатина могут негативно сказаться на здоровье, поэтому не рекомендуется принимать их без консультации специалиста.

Источник и фото - lenta.ru