Раскрыт секрет идеального завтрака для продления жизни

В интервью изданию 20minutos он поделился секретом идеального завтрака.

«Откажитесь от сладких хлопьев и жирного бекона», — советует Бюттнер. По его словам, в так называемых «голубых зонах», где живёт много долгожителей, завтрак прост, вкусен и богат клетчаткой.

Он рекомендует включать в утреннее меню фасоль, рис, авокадо и лёгкие овощные супы, например, минестроне. В целом, по мнению специалиста, лучше начинать день с растительной пищи, избегая ультраобработанных продуктов, которые снижают уровень энергии.

Ранее колопроктолог Бадма Башанкаев назвал продукты, помогающие предотвратить запоры, среди которых курага и чернослив.

Источник и фото - lenta.ru