Раскрыта неочевидная связь питания с удовлетворенностью жизнью

Результаты кросс-секционного исследования, в котором приняли участие 511 студентов, опубликованы в журнале Nutrients.

Анализ показал, что пищевые привычки сами по себе не оказывают прямого влияния на общую оценку жизни, однако существенно связаны с уровнем позитивных эмоций — таких как бодрость, радость и хорошее настроение. Именно положительный эмоциональный фон выступает ключевым фактором, который способствует более высокой удовлетворённости жизнью. Таким образом, эффект питания проявляется через эмоциональное состояние.

Студенты, регулярно употреблявшие фрукты и овощи и не пропускавшие завтрак, в среднем демонстрировали более выраженный позитивный настрой. Модель исследования показала, что положительные эмоции передают влияние питания на субъективное благополучие и объясняют более половины различий в уровне жизненной удовлетворённости среди участников.

Авторы подчёркивают, что результаты исследования важны не только с точки зрения питательной ценности рациона, но и его влияния на повседневное эмоциональное состояние. По их мнению, программы поддержки студентов должны рассматривать питание и психологическое благополучие как взаимосвязанные аспекты, а не как отдельные области заботы о здоровье.

Ранее учёные также выяснили, что замена привычных перекусов миндалём или добавление небольшой порции орехов в рацион значительно улучшает качество питания.

Источник и фото - lenta.ru