Раскрыты опасности офисных стульев для здоровья

Опасности использования этой обычной мебели были раскрыты в интервью газете "Аргументы и факты" врачом, тренером ЛФК, реабилитологом и основателем школы функционального фитнеса Лелей Савосиной.

Эксперт отметила, что сидячее положение неестественно для человека, чьи суставы предназначены для движения. Долгое сидение на стуле может вызвать грыжи, протрузии, варикоз, а также проблемы со зрением, выпадение волос, нарушения работы щитовидной железы и другие неприятности из-за перенапряжения и сдавливания шейного отдела.

Кроме того, длительное сидение может привести к ослаблению мышц тазового дна, нарушениям дыхательной и пищеварительной систем, а также риску развития различных заболеваний из-за застоя в малом тазу. Уровень усталости может увеличиться, а концентрация снизиться.

Савосина рекомендует учитывать индивидуальные особенности тела при выборе офисного стула. Хороший стул должен быть регулируемым по высоте, поддерживать поясницу, обеспечивать правильный угол в тазобедренных и коленных суставах, не давить на подколенную область, а также быть умеренно жестким. Во время использования руки должны опираться на подлокотники, а запястья - на стол. Локти не должны быть согнуты более чем на 90 градусов, а под пятки стоит поместить подставку.

Врач подчеркивает, что даже при правильном выборе стула необходимо периодически двигаться. Рекомендуется делать перерывы на разминку каждый час-два. Ранее эндокринолог Чадина указала на скрытые признаки гормонального сбоя, включая постоянную усталость.

Источник и фото - lenta.ru