Россиян предупредили о коварстве протеиновых батончиков

При неразумном употреблении протеиновых батончиков они могут не только не способствовать снижению веса, а наоборот, приводить к набору массы тела, предупредила россиян в беседе с «Лентой.ру» врач-эндокринолог, диетолог клиники «Будь Здоров» Татьяна Фролова.

Она отметила, что основной недостаток протеиновых батончиков заключается в их высокой калорийности, которая может достигать 300 килокалорий и более на порцию. Врач предупредила, что даже 1-2 батончика могут заменить полноценный прием пищи по калорийности.

Если целью является набор веса, то грамотное включение батончиков в рацион может помочь достичь этой цели, сообщила специалист. Несмотря на то, что на упаковках батончиков может быть указание «без сахара», они могут содержать альтернативные варианты сахара, такие как фруктоза или сиропы, предостерегла собеседница «Ленты.ру».

Батончики могут быть удобным вариантом приема пищи даже при снижении веса, добавила врач. Однако при выборе важно обращать внимание на калорийность и состав продукта, включая соотношение белков, жиров, углеводов и добавленного сахара. Ранее житель Индии смог сбросить 14 килограммов за три месяца, отказавшись от сахара и газированных напитков, которые он употреблял ежедневно. Он также изменил свой рацион, делая упор на здоровую пищу.

Источник и фото - lenta.ru