Ученые описали эффективный способ похудения

Основное преимущество заключается в сохранении мышечной массы, которая играет важную роль для метаболизма и общего здоровья. Результаты исследования были опубликованы в журнале International Journal of Obesity.

Ученые проанализировали 15 научных работ последних лет, чтобы оценить влияние популярной в США восьмичасовой схемы интервального питания и физических упражнений на вес и состав тела.

Выводы исследования были однозначными: сочетание интервального голодания и тренировок привело к более заметной потере жира по сравнению с только упражнениями. При этом участники эксперимента не теряли мышечную массу, в отличие от тех, кто ограничивал калории без физической активности.

Тем не менее, стоит отметить, что исследование в основном касалось людей, находящихся в хорошей физической форме. Авторы также подчеркивают, что для людей с ожирением эффект может быть иным, и важно не только время приема пищи, но и ее состав.

Источник и фото - lenta.ru